1/7発売のTarzanに新城幸也のインタビューが掲載されています。カラー4ページとなかなかのボリューム。
今期よりフランスのプロチーム、ブイグテレコムで走る事が決まっている新城選手。彼がサイクルロードレースの世界に入る事になったきっかけや破竹の活躍を見せた昨シーズンの話、そしてブイグ加入に至るまでの経緯等を語っています。
石垣島に育った彼の天然っぷりがうかがえるエピソードも面白かったのですが、自分が興味を持ったのはEMSトレーナーを併用したトレーニングの話です。
彼はウェイトトレーニングは一切行わないそうですが、ロードでのトレーニング前にはEMSを使うようにしているとの事です。走る前に腹筋に刺激を入れる事で、体幹を意識しながらのトレーニングが事が出来るんだそうです。これが適正なペダリングに大いに効果的だとか。
確かに体幹部を意識したペダリングは、そうでないものと比べると圧倒的に効率が違う事をご存じの方は多いでしょう。負荷の高いトレーニングでの序盤と終盤のペダリングの違いを思い出してみてください。
EMSで筋肉に刺激を与えると深く強い負荷がかかるので、自重やマシーンでの筋トレに比べてダメージが残りやすいんですよね。それが意識するする事につながるという事なのでしょう。鈍っていた筋肉が目を覚ますというのもあるかな。
実は自分も数年前に大枚はたいてCompexを購入したのですが、パッドの貼付けが面倒だったりして、あまり活用できていませんでした。体幹強化の重要性は分かってはいるのですが、即効性が低いのでモチベーションにつながりにくいというのもあるかも。
良いきっかけができたので、これからのトレーニングで試してみようと思います。今からそういうトレーニングをしていれば、春先には何らかの効果が得られるかな？
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By Shin U 2009 年 3 月 13 日 - 15:56
Compexどうすか？
ボクも最近興味を持ち始めましたー
（ボクは鍛える方よりリカバー目的が強いかも）
ぜひ、その後の使用感など教えてください。
By tnk 2009 年 3 月 13 日 - 17:18
リカバリー目的だけだともったいないかも知れませんね。なにしろ高いから。アマチュアレベルの走りならストレッチとマッサージで事足りるし。
筋トレは相当効きますよ。負荷に気を付けないと翌日動けなくなったりします。しかも長く残る。関節に負荷をかけずにトレーニングできるので、故障時にも有用でしょう。
トレーニングは、TVショッピングでよくやってるようなお気楽なものではありません。結構な苦痛を伴いますので。
レース会場でよくデモしてるので体験してみるのがいいかも。そいう場所では割引購入の案内もよく見かけます。