ヒルクライムバイブル

風邪で体中ゾワゾワ&フラフラ&頭痛のため表富士自転車登山競走大会をキャンセルして読書したりしてます。
毎月20日は自転車関係の雑誌がドバッと発売になるのですが、今月はいつものにプラスこんなムックが出てたので買ってみました。

「ヒルクライムバイブル」
著者：内山靖樹
出版社：エイ出版社
定価：980円

シーズン真っ最中なので良いタイミングですね。

著者はTeam Comrade Giantの監督さんです。いかにもヒルクライムが得意そうな体形ですな。

内容の詳細は出版社のサイトを参照いただくとして、基礎, 走行テク, トレーニング法, 機材, イベントコースガイドとまんべんなく網羅されていますね。この時期は雑誌でもヒルクライム特集が組まれる事がよくありますが、こんなふうに一冊にすべてがまとまっているのは便利です。特に初心者には最適でしょう。
ただこの本に限った事ではありませんが、書かれている事は万人向けの内容なので、参考にはなるけど自分向けの正解ではない事を解っておく必要があります。試行錯誤して自分の正解を見つけ出すことがこの競技の面白さな訳ですが。

前日の入浴方法は気にした事はなかったのですが参考になります。今度試してみよう。
前日当日の食事は大抵コンビニの食べ慣れたものにしてるのですが、おにぎりの海苔はダメなのか…。トイレの事も重要ですよね、当日朝しっかり出せるとそれだけでガッツポーズしたくなる。
スネ毛の剃り方は、書いてあるようにカミソリでがっつり剃ると後で痒くなってしまうので、自分はシェーバーのトリマーで数ミリ残すようにしています。
あと、コースガイドに大人気イベントMt.富士ヒルクライムが載っていないは大人の事情っぽくてアレですね。

コレ読んでトレーニングに励んでも今シーズンはもう遅いけど、課題を持ってレースに望めば今後につなげる事ができますよね。
自分の課題はトレーニング方法が確立できていない事と、走行テクがなっていない事ですかね。まだまだ出来る事は沢山あるという事が見えてくるので、やる気も湧いてくるというものです。

ヒルクライムバイブル